fabryka silybenefit

poniedziałek 24 Lip 2017
SZKOLENIA INSTRUKTORSKIEJOGATrening funkcjonalnySaunaZUMBA!!!
SZKOLENIA INSTRUKTORSKIEJOGATrening funkcjonalnySaunaZUMBA!!!

Aktywna w ciąży i po

on 27 sierpień 2015.

Drodzy Klubowicze :)

 

Od 1go września nowość w Fitness Latte!!!

Startujemy z nowymi zajęciami dla mam w ciąży i po !!! Emotikon smile

Zajęcia " Aktywna w ciąży i po" będą się odbywać w każdą
środę i piątek o godz. 11.00

"Aktywna w ciąży i po"
Autorski program przeznaczony dla kobiet w ciąży i po ciąży.
Dzięki indywidualnemu podejściu i modyfikacji ćwiczeń dedykowany dla mam w ciąży fizjologicznej we wszystkich trymestrach oraz mam wracających po ciąży do aktywności fizycznej. Uczestnictwo w zajęciach po ciąży umożliwia łagodny i bezpieczny powrót do aktywności fizycznej również w przypadku rozstępu mięśni brzucha czy też cięcia cesarskiego.
Specyfika zajęć uwzględnia ćwiczenia:
- wzmacniające ( mięśnie nóg, pośladków, pleców, ramion, klatki piersiowej)
- usprawniające krążenie, zapobiegające / zmniejszające obrzęki
- zapobiegające bólom pleców bądź łagodzące takie bóle
-bezpieczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i dna miednicy
- relaksująco - rozciągające
- dotleniające mamę i maleństwo
Trening "Aktywna w ciąży i po" bazując na niskiej i średniej intensywności wykorzystuje elementy metody: pilates, stretchingu, jogi, pracy z piłką, treningu prozdrowotnego i form fitness.
Udział w zajęciach możliwy jest:
- dla kobiet w ciąży - po uzyskaniu zgody od lekarza ginekologa
- dla kobiet po porodzie naturalnym- 6 tyg. po/ po cięciu cesarskim 8-12 tyg.po. Wcześniejszy udział w zajęciach jest możliwy gdy tylko mama poczuje się na siłach ale po konsultacji z lekarzem ginekologiem i trenerem prowadzącym zajęcia.

Zapraszamy wszystkie mamy !!!